夏季老年人适合多吃3种食物
发布时间:2022-06-29 14:29:10
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夏季老年人适合多吃3种食物
1.竹笋
竹笋是天然的清道夫,每天吃一点竹笋,对身体的健康有很大的好处,尤其是老年人。竹笋的口感非常的不错,吃一些竹笋可以降低血脂和降低血糖,疏通血管,降压降脂,同时它还可以加速肠胃的蠕动,排毒清肠,这主要是因为竹笋中含有丰富的粗纤维,更有助于宿便的排出,竹笋中含有大量的微量元素和矿物质,经常吃一些竹笋,还能够起到美容养颜的作用。
2.藤三七
藤三七农村也叫川七、小年药、这种野菜容易成活,根状茎粗壮,平时一般我们都以叶子为食,叶片宽厚,口感滑嫩,炖汤口感最为好,具有活血补血之功能,还可用于补肾强腰,散瘀消肿。营养丰富,能够疏通血管,增强免疫力、健胃保肝。
3.杏仁
杏仁里面含有很多的蛋白质,维生素E、精氨酸,钙质等,也是这些营养物质可以降低血糖血脂,还可以调节胰岛素和血糖水平,有效帮助降血糖。还含有的天然生物碱,也是老年人绝佳的食物。同时还具有疏通血管,降压降脂,抗菌消炎等功效。
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