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生活中常见有美白效果的蔬果

发布时间:2020-03-04 14:23:22 阅读: 来源:锯床厂家

生活中常见有美白效果的蔬果

生活中常见有美白效果的蔬果

蔬果是我们日常生活中必备的食物,蔬果的好处多,特别对女性,最好的美容的佳品,如果想抗衰老与美白肌肤,那么,我们不妨多生活中常见的蔬果。下面就跟着小编来看一下吧。

如何让自己变的更白,几乎是每一个爱美的女性都要关心的问题,很多人也会采用一些护肤品来帮助我们改善我们的肌肤问题,其实我们可以通过吃来得到一个美白的肌肤的,下面我们就给大家说说生活中有美白效果的蔬果吧。

西兰花——祛斑、滋润西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效预防黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。

奇异果——白皙水润猕猴桃也叫奇异果,被喻为“美肤金矿”,因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。尤其是现在市场上很畅销的佳沛新西兰奇异果,在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一:它的维生素C含量是柳橙的1.7倍,膳食纤维含量是菠萝的1.7倍,维生素E含量是樱桃的2倍,抗氧化剂含量是番茄的3.3倍,而钙的含量是香蕉的2.5倍,同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源,是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉着,保持皮肤白皙透明。

润,还可去皱清斑,近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素,可提高血红蛋白质的含量,令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

菠菜——加速血液循环,改善暗沉肌肤许多女孩都不喜欢吃菠菜,其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A,而铁质是改善贫血的法宝,所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜,猪肝里也有很多铁质,但是如果吃了太多的猪肝,会过量地摄取维生素A,而且热量也很高,不仅对皮肤不好,对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂,如维生素E和硒元素,这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。

上面这些蔬果都是我们生活总比较常见,但是确实有神奇的美白的效果的,其实我们很多人都应该使用护肤品的同时注意吃的,也许效果会更好呢?

微微健康网温馨提示:多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。

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