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多吃这四种食物可帮你预防口腔溃疡

发布时间:2020-07-13 11:04:44 阅读: 来源:锯床厂家

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专家指出,口腔溃疡患者要合理补充营养素,口腔溃疡的原因很多,有相当一部分的口腔溃疡和某些营养物质摄入过少有关,有效合理地补充这些营养素,是对口腔溃疡安全有效,非药物治疗的基础。

1、多吃新鲜蔬果:新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3个)、多饮水(每日1500~2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。

2、保证优质蛋白质摄入:专家指出,优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源,每日应保证一定的摄入量。

3、注意补充卵磷脂:长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者,可采用隔日进食一个鸡蛋的办法,不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。

4、保证B族维生素的摄入:很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关,特别是维生素B2,烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等,可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食,同时又没有其他的补充,很容易造成B族维生素的缺失。

小编插嘴:口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号,专家提醒您要加强运动、改善体质,莫以为这是小疾无碍而“欺骗”了您的健康。

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