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不容忽视办公室六大要命恶习《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:34:12 阅读: 来源:锯床厂家

目录

第一章:办公室6大恶习会要了你的命

第二章:OL自救 告别“人比黄花瘦”

第三章:警惕美丽白领的“伤身”早餐

办公室的MM们每天做在办公室里,没时间多做运动这已经为健康埋下了隐患,而又有许多办公室恶性更是加剧了疾病的危害。白领丽人们想要健康的身体,美丽的容颜下面的要点不容错过,赶快来学习下吧。

办公室6大恶习会要了你的命

恶习一:朝九晚五高跟鞋不离脚。

白领女性为了配合职业装,每天早晨出门前就蹬上高跟鞋,下班后即便看电影、逛商场也离不开,一直要到回家后才能脱下,十几个小时都穿着高跟鞋。

危害原因:

长时间穿着高跟鞋,双脚长期处于非自然状态,足弓压力增加,得不到任何休息,脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症,越来越痛苦,最后的结果是需要通过手术来矫正。

改一改:

在办公室准备一双舒适的平底皮鞋,享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋,这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态,也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

恶习二:手机挂胸前。

为了方便接听电话,时刻把手机挂在胸前。

危害原因:

虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休,但把它挂在胸前,紧紧贴着胸腔、腹腔,终究会产生一些影响。

改一改:

准备一个手机座放在办公桌上,既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里,出门把手机放包里。

恶习三:不卸妆就补妆。

每天补妆好几次,每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补,干脆利落。

危害原因:

化妆品成为我们面子的同时,也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步,尤其是外出办事回来,尘土早已深深地进驻化妆品里,加上皮肤分泌的油脂、汗液,其污染程度可想而知。

如果不卸妆就上妆,这些污物就会直接被覆盖在皮肤上,让皮肤无法呼吸,而且随着粉扑等工具的运动,还可能深入毛孔,刺激皮肤,引发黑头、粉刺等。

改一改:

在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶,补妆前务必要先彻底卸妆,卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许,只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

恶习四:咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水。

危害原因:

咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同,它们无法替代白开水,尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效,但也可引起细胞脱水,多喝反而会影响人体的平衡。

改一改:

每天除了饮料外,还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝,以一杯250毫升计算,每天应控制在2杯以内。

恶习五:与他人分享口红。

新上市的口红产品,办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂,看看是否适合。

危害原因:

“病从口入”这句话一点都不陌生,口红虽然涂在嘴唇上,但随着你的说话、喝水、吞咽等动作,门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红,会为细菌的交叉感染大开方便之门。

改一改:

提倡口红专用,如果抹不开面子,让她人“非礼”了你的口红,可大方地说:既然你喜欢,就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

恶习六:工作时间戴耳机。

你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人,就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

危害原因:

耳机挂在外耳道,零距离地将声音传输到耳内,避免了其他声音的干扰,直接刺激耳神经,长时间的音量过大可造成听力下降。

改一改:

可将耳机换成小音箱。如需使用耳机,应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机,以避免交叉感染。

OL自救 告别“人比黄花瘦”

一、调整好作息时间,劳逸结合,偶尔给自己放假,提高睡眠质量。

不赶急稿,坚决不加夜班,睡前洗个热水澡,喝一杯热牛奶,上床前做做运动,有助于睡眠。一个星期至少休息一天,给自己放假。

二、一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。

健康很重要,身体好心情也好,心情好思维就敏捷。

三、不故意给自己加压,树立自信心。

作为一个自由撰稿人,退稿是件难免的事情,不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击,在这个竞争激烈的行业,相信自己能行很重要。

四、学会宣泄,多交朋友。

一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大,身体上也容易出问题。所以,遇到烦恼时,感到压力时,应该通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等来调节,也可以找朋友倾诉。

五、学习新知或投入某种兴趣爱好。

学习可以让人的心理恢复年轻状态,调动人的上进心;而投入某种兴趣爱好中,可以让你忘忧,从而摆脱抑郁情绪的困扰。

六、散步和运动健身。

每天抽出时间在就近的公园走一走,有益身心,整天闷在家里埋头写作,其实也是一件很累的事情,适当的运动不但能强身健体,还能带给你不一样的轻松和愉快感。

七、以自己独特的方式适应社会。

每个人有自己的人生目标,既然选择了这条路,就要敢于以自己的方式去适应社会,让自己永远对写作充满热情,相信自己会做得更好。

警惕美丽白领的“伤身”早餐

很多白领丽人一早就喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态,假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

因此早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

因为牛奶容易生痰、产生过敏,因此喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。

总结:OL的自救妙招要牢记,办公室里的一些小动作、小毛病、小嗜好,等恶习要远离,早餐要营养搭配,平时要学会为自己减压,就可以有个健康美丽的身体。

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