哪些食物可以缓解秋燥这些食物可以多吃-【zixun】

发布时间：2021-10-12 17:58:08 阅读：次来源：锯床厂家

秋冬季节天气干燥，容易损伤津液，导致口干舌燥，咽喉疼痛，因此很多人都喜欢吃梨子，它能够改善秋燥的症状。那么除了梨子，还有哪些食物可以缓解秋燥呢？小编给大家推荐了下面几种食物，希望能够帮助网友朋友们缓解不适症状，一起来了解下吧！

银耳

银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

莲藕

莲藕性质寒凉，具清热凉血的作用，对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化，也特别适合幼童食用。莲藕的食用价值高，一般除了常吃的莲藕根、莲藕籽外，属于中药材的莲藕蓬也能炖汤，同样具凉血的效果。

这些食物在生活中都是很常见的，不仅好吃，而且具有润肺止咳缓解秋燥的作用，非常适合在秋冬季节使用。在这个时候，饮食以清淡健康为主，尽量不要吃那些辛辣刺激性食物，也不要吃容易上火的食物，避免导致肝火旺盛，影响正常的生活。