不用保养品护肤一样有法宝-【zixun】
法宝一 一定要早睡早起,熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的规范,就是人的血气水平。睡眠是最好最重要的补充血气的方式,甚至比食补还要重要。很多mm熬夜,其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)打发无聊,玩游戏看小说跟人聊天调情之类的都不是什么非要干的事情,白白耗费精神,要改掉!美女是睡出来的
法宝二 养成良好的生活习惯,让身心都摆脱混浊
那些年过100养生老达人,绝对都有爱干净的习惯,喜欢经常打扫屋子,头发梳得整整齐齐,衣服换洗勤快…想想看,一个浑身总是不那么干净的混浊的人,眼睛会不混浊吗,思维不混浊吗?人糊涂了就是完全的老了怎么好吃好医都没用,耐久以往这样,不只破坏环境和他人的心情,更悲惨的自己的身体肯定被搞坏。
法宝三 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气。面无血色+脸色不均匀,能好看吗?更可怕的一点就是生殖系统是最怕冷的一旦我体质过冷,就会选择长更多的脂肪来保温,肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在必要,自动就会跑光光。
法宝四 多吃水果蔬菜,补充身体容易吸收的水分
滋阴(非单纯的补白水)少吃辛辣、高盐、油炸食物,食物温度不冷不烫,心情良好,多吃猪蹄(炖的就好,麻辣的就算了鱼冻(鱼鳞冻)花胶(就是鱼的鳔)银耳、鸡软骨、鱼翅等。平时喝水,最好以蔬菜汤或者饮茶的形式,可使水分更好地留在体内。补完吃完了还需代谢通畅,前后循环良好,才真正做好了滋养的工作。
法宝五 坚持洁净的肠胃,饮食健康,内循环才会通畅
传说中,已归西的宋美龄就是靠天天洗肠保持容颜的哦呵呵,有点偏激啦,天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了把肠道内的有益细菌都赶跑了肠胃一定会很弱。不过,这么做,观念上,对的
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