山药的功效与作用 吃山药都有什么好处

山药是一个营养价值非常高的食物，那么到底吃山药都有什么好处，下面和我一起了解下吧。

山药的功效与作用

山药是蔬食中的上品，名为薯蓣，又名山芋，山药既能作为主食，又可当蔬菜，同时还是一味重要的补益中药，不热不燥，男女老少均宜。今天艾菲尔老师就整理了山药的六大益处，让你参考看看，记得提醒家人丶朋友，关心他们的健康！

1丶健脾益胃丶助消化的作用

山药含有淀粉酶丶多酚氧化酶等物质，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

2丶滋肾益精的作用

山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。肾脏较阴虚，妇女白带多丶小便频数者，皆可服用。

3丶益肺止咳的作用

山药含有皂甙丶黏液质，有润滑，滋润的作用，因此可以益肺气，养肺阴，舒缓久咳的症状。

4丶降低血糖的作用

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5丶延年益寿的作用

山药含有大量的黏液蛋白丶维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，能有安神丶延年益寿的功效。

6丶增强免疫功能的作用

山药中的有效成分，对免疫功能有着促进的作用，科学研究发现，食用适量的山药可增强人体的免疫力。