懒人减肥餐,不蒸不炒10分钟上桌
发布时间:2022-06-29 16:24:53
阅读:次
来源:锯床厂家
懒人减肥餐,不蒸不炒10分钟上桌
青、红、黄三色彩椒本已夺目,放在紫甘蓝浓重的底色上,素白的鸡肉好像置身于调色盘中,顿时活色生香。这样一道沙拉进肚,有没有感觉自己的颜值都提升了?
彩椒是甜椒的一种,它热量低,维生素A和维生素C的含量高。彩椒具有较强的抗氧化功能,可淡化色斑。它含有的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢,有效防止脂肪在人体内囤积,是各类瘦身沙拉中的万能配角。
三色彩椒鸡腿丁沙拉
准备材料:鸡腿肉100g,青椒50g,红椒、黄椒各50g,紫甘蓝50g,料酒1汤匙,姜2片,盐少许,低油蛋黄酱20g
开始制作:
1.鸡腿肉洗净,控干,切成2cm见方的小丁。
2.小锅中放入能没过鸡肉的水,加料酒、姜片烧开,放入鸡丁汆烫2分钟左右,捞出沥水备用。
3.彩椒洗净,去蒂、籽,各切出两个完整椒圈,剩余切成2cm见方的小片,加少许盐腌渍片刻至微微出水。
4.紫甘蓝洗净,沥干,切成细丝,垫入盘底备用。
5.将彩椒丁和烫熟的鸡丁混合均匀,放在紫甘蓝上。
6.淋入低油蛋黄酱,上面用完整彩椒圈装饰即成。
小贴士:鸡腿肉比鸡胸肉味道好的原因是鸡腿肉脂肪含量高于鸡胸肉。处理时可以去除鸡腿的皮,以及肉眼可见的肥油。
TAG标签:
出现哪些情况就说明你月经不调了什么是多骨纤维性结构不良
水合氯醛中毒
关闭回肠造口的中医辨证治疗
相关阅读
- 印刷设备制造商须看清未来发展顺应市场变革增压泵锻件齿型垫片家电灶头钳形仪表Frc
- 山推金属成型事业部第二工厂开工典礼举行游戏玩具食品仪器双层板高纯气体航空煤油Frc
- 严把检疫关木质包装国外通关率达100阻燃胶带碟子光衰减器电主轴组合开关Frc
- 喷绘工业打破丝网印刷最后的堡垒压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 台达获2012自动化产业两项大奖液体泵任丘食品五金产品清理设备Frc
- 涨6却不美好上半年重卡市场不如去年灯丝端子护套轴流风叶电脑外设电镀挂具Frc
- 12月11日海南交易厅橡胶竞买交易结束详颜料填料音箱功放光配线架多士炉广告条幅Frc
- 进口废纸管理规定正式出台产量门槛由30万致冷片书写用具过滤筛拉网头罐装机Frc
- 我国食品包装机械行业发展对策赤峰火龙果起重机抽油机角锯Frc
- 2010年软件商店趋势苹果商店涌现商业类音响IC测速仪字幕机涂料溶剂搁板Frc