降糖食物要适量不能多吃《新闻》

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

饮食对治疗糖尿病有辅助作用。因此，糖友们对降糖食物十分痴迷。最近，在网上流传一个“16种降糖蔬果，吃吃就降糖”的帖子，引起了不少糖尿病人的关注。不少患者相信，经常食用帖子中所列的降糖食物蔬菜、水果来降糖，不仅可以节省买药的费用，还可以避免长期服药有可能引起的副作用。但是，这些降糖食物真的那么有效吗？专家提醒：降糖食物也不能多吃！

不少各大健康网站上的帖子称，洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜、菠菜、小扁豆、黄鳝、薏苡仁、芹菜、藕、萝卜、韭菜、山药、芋头、肉桂、银耳这16种蔬果能有效降低血糖，是非常好的降糖食物，适合糖尿病人日常食用，糖友可多食这些降糖食物。但是，这些降糖食物蔬果日常食用后真能促进胰岛素分泌，起到降低血糖的作用吗？专家指出：降糖食物——“降糖蔬果”，多吃血糖反而会升高。

帖子中所列的这些蔬果即使含糖量比较低，也不宜多吃，过多食用后不仅不能降糖，反而有可能导致血糖升高。至于这些降糖食物是否有刺激胰岛素合成和分泌的作用，目前尚未经过循证医学的验证，具体的功效尚无法准确衡量，即使是有刺激胰岛素分泌的作用，食用降糖食物时也需谨慎，以免过量进食后导致低血糖。

最后，提醒广大糖友降糖食物也不能多吃，糖尿病患者的饮食应当根据每天需要摄入的总热量数，合理分配碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，食用降糖食物时应同每天的饮食相结合，合理摄入。

(实习编辑:谢运胜)

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