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女性低血糖要注意什么-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:49:16 阅读: 来源:锯床厂家

养生之道网导读:女性低血糖要注意什么?不少女性朋友把减肥当做第一要务,时间久了就有可能会导致贫血和低血糖,那么女性低血糖要注意什么呢?下面养生之道网为您介绍女性低血糖要注意什么,看看吧。

女性低血糖的标准是什么?

低血糖症是血葡萄糖浓度低于正常的一种临床表现,成人血糖(血浆真糖葡萄糖氧化酶法测定)低于2.8mmol/L时可认为血糖过低。原因有血糖利用过度或生成不足,临床上分为空腹(吸收后)低血糖和餐后(反应性)低血糖。

女性低血糖要注意什么?

1、高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。

2、吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。

3、纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

4、严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。

5、避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。

6、要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

7、低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。

8、要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

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