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怀孕站坐也有讲究

发布时间:2022-06-09 10:33:26 阅读: 来源:锯床厂家
怀孕站坐也有讲究

孕妇平常站立时,应保持两腿平行,两脚稍微分开,把重心放在脚心处,这样不容易疲劳。如果长时间站立,可采取“稍息”的姿势,一腿置前,一腿在后,重心放在后腿上,前腿休息;过一段时间,前、后腿交换一下,或者重心移向前腿。当由坐位、蹲位起立时,要注意动作缓慢。

当由立位改为坐位时,孕妇要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。如果是坐椅子,要深深地坐在椅子上,后背笔直地靠在椅背上。可以先慢慢坐在靠边部位,然后再向后移动,直至坐稳为止。但不可以坐在椅子边上,否则容易滑落,如果是不稳当的椅子还有跌倒的危险。

另外,坐有靠背的椅子时,髋关节和膝关节要呈直角。当由坐位站起时,要用手先扶在大腿上,再慢慢站起。行走时,正确的姿势是抬头,伸直脖子,下颌抵住胸部,挺直后背,绷紧臀部,好像把肚子抬起来保持全身平衡地行走。行走过程中,要看清路面,等前一只脚踩实了之后,再迈另一只脚,以防摔倒。从地面拾东西时,不要直接弯腰,那样会压迫腹部,对胎儿不好。正确姿势应该是先屈膝,然后落腰下蹲,将东西捡起放在膝上,再起立将东西拾起。放东西也是一样,先屈膝,然后落腰下蹲,放下东西后,双手扶腿慢慢起立。

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