美丽女人“养”出来

美丽女人养出来一,补钙健骨类女人到了40岁,因为激素水平的降低,又因为经历怀孕哺乳进入更年期,钙质的流失较男人而言更快,因此这年龄阶段的女人很容易患上骨质疏松,能为女人补钙的食物有:1,酸奶酸奶是钙的好来源,它保留了鲜奶的营养成分,还能促进新陈代谢,酸奶中发酵的益生菌促进肠胃更健康,酸奶做面膜也是很好的美白材料。2,海带海带的钙质很容易被人体吸收,特别是排骨海带汤,营养美味,补充钙质极佳。二,益气养血类人面桃花,说的是女人气血丰富,脸色红润,是身体健康的象征,一个女人的衰老程度,从她脸上的气血足以判断,因此,美容养颜益气补血的食物有:1,红枣红枣性甘,是古往今来益气补血的佳品,长期使用,可以使面色红润,驻颜美容,红枣可以干吃,也可以和薏仁、小米煮粥食用。2,桂圆、枸杞桂圆枸杞茶可以养肝明目,益气补血,补肾气,是抗衰老、防皱纹的美容养颜茶。三,呵护秀发类一头乌黑油亮的秀发也可以掩盖女人的真实年龄,不仅凸显女人味,还可以使女人熠熠生辉:1,核桃核桃、杏仁之类的坚果可以补肾健脑,补中益气、润肌肤,乌须发,能补充头发所需营养。2,紫菜紫菜中含有蛋白质,矿物质,维生素等多种微量元素,能乌黑秀发,养颜。四,塑身减肥类古往今来,燕瘦环肥都是美女的代名词,但真正除了在盛唐流行丰腴美之外,世人的眼光总是停留在纤纤玉体上,因此,凸凸有致的身材才是王道:1,冬瓜冬瓜中脂肪含量几乎为零,热量低、纤维素多是它的优点,同时它还有利尿的作用,因此,冬瓜排骨汤不仅养颜美容,还能消除小肚腩。2,燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维,不仅能促进消化,排除体内毒素,还能光泽肌肤,抗衰老,令容颜永驻。五,安神助眠类都说睡美人,睡美容觉,这不是没有根据的,睡眠充足,就不会出现熊猫眼,不会出现面色憔悴,睡眠充足了,好气色自然就出现了:1,小米小米中含有丰富的色氨酸,是人体的必须氨基酸之一,睡前喝一碗小米粥,可以帮助很好的入眠。2,莲子莲子有镇静安眠,补中益气的作用,食物中放些莲子,可以帮助入眠。健康是人类需不断研究的课题,身体健康了,才能往更深层次的发展,以上5类食物都是女人们在健康的基础上锦上添花,为健康的身体吃出更美丽的容颜!

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