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日常生活中的背痛中医告诉你怎样治疗最好《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:19:21 阅读: 来源:锯床厂家

养生之道网导读:日常生活中的背痛中医告诉你怎样治疗最好,因感受外邪所致肩背痛。或因火热伤肺;或肺素有热,风寒外束肌表所致。症见背痛肩痛,发热不恶寒,反恶热,烦躁不宁,便闭便赤,口渴唇焦。

再者由于长期走路,坐立姿势不对,也让背痛常常困扰着众多的人群。以下介绍几种居家治疗背痛的方法,希望对您的困扰能够有所帮助。

一、枕头疗法

背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头,就有助于减轻背部压力,缓解疼痛。

二、食物疗法

辣椒是天然镇痛剂。多吃点辣椒可以缓解或消除背痛。而大蒜有天然抗生素之称。可以将蒜瓣捣碎榨汁抹在后背上,躺着睡下,盖上毛毯。起床后,背痛就会消失。

三、调节汽车座位

调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时,双膝高度超过臀部,会增加腰部压力,时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

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四、运动疗法

有氧运动和力量训练有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛,可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

五、音乐疗法

很多情况下,背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐,释放心情,减轻症状。

六、打坐和深呼吸疗法

打坐和深呼吸是一种有效的减压方法,在早晨或傍晚,选择一个较安静的地方,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态

养生之道网温馨提示:其效果和背痛理疗一样好。

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