【新闻】懒人独家瘦臂秘诀不流汗也能瘦成竹竿臂

发布时间：2021-01-08 09:24:27 阅读：次来源：锯床厂家

向上举拳运动

别说你没时间，你完全可以边看电视的时候边做，家里没哑铃就用装满水的水瓶代替，挺直坐在椅子上，双脚稍微打开，两只手抓住水瓶，眼睛看着前方，慢慢将手臂往上举，然后放下，重复动作50次。