女性保养想不得病就不要贪睡-【新闻】

女性保养：如何测量睡眠是否足够

在100万人的调查中，有80%的成年人的睡眠时间在7～9小时，平均睡眠时间在8.5小时，有1%～2%的人每天只睡4～5个小时，而长睡者每天要睡11～12个小时。

从这项调查来看，不能单纯地以睡眠时间来测量睡眠是否充足，在工作时能够保持充沛的体力和脑力，就可能说明睡眠很充足。

女性保养：贪睡易引起的问题

1、内分泌失调

生活规律和体内激素的分泌情况有着密切的关系，生活作息有规律的人脑垂体分泌和下丘会分泌很多激素，并在早上和傍晚最高，从夜晚到黎明最低。上一页123下一页

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