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女性保养想不得病就不要贪睡-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:04:07 阅读: 来源:锯床厂家

女性保养:如何测量睡眠是否足够

在100万人的调查中,有80%的成年人的睡眠时间在7~9小时,平均睡眠时间在8.5小时,有1%~2%的人每天只睡4~5个小时,而长睡者每天要睡11~12个小时。

从这项调查来看,不能单纯地以睡眠时间来测量睡眠是否充足,在工作时能够保持充沛的体力和脑力,就可能说明睡眠很充足。

女性保养:贪睡易引起的问题

1、内分泌失调

生活规律和体内激素的分泌情况有着密切的关系,生活作息有规律的人脑垂体分泌和下丘会分泌很多激素,并在早上和傍晚最高,从夜晚到黎明最低。上一页123下一页

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